扈身摘要 ：经过向上与向下的心情比较中 ，咱们能够给自己有个愈加精确的压力压力定位 ，发现自己的比较价值 ，可是发生一起也会给咱们带来烦恼 。
信任在咱们渠道之前的心情文章中有屡次说到过人们的压力都是来自于人际联络 ，由于咱们都在不断的压力压力与别人进行比较 。
这个思想的比较提出者是心思学家阿德勒 ，他在这个观念中提出的发生人际联络指的是愈加广泛的人际联络-咱们个别与整个社会的联络。
咱们都生于社会 ，心情而且无法脱离整个社会 。压力压力作为人类，比较咱们或许真的发生无法做到不与任何人打交道 ，独立自己 。心情
当咱们无法完全的压力压力与整个社会作为切开时 ，咱们身边的比较人或许会在咱们的思想和举动中发生左右效果 。
咱们或许会由于与别人的比较或者是与别人的联络而发生一系列的烦恼 。
所以在阿德勒的建议里 ，人们的烦恼都是和别人有联络的 ，人们一般不会由于本身而发生烦恼。
这个比方咱们之前也举过，有些人会常常哭穷 。尽管他们或许月薪不低 ，可是他们仍是以为自己赚的钱没有到达自己的抱负方针 。
发生这种思想的原因便是由于咱们在日子的过程中看到了比咱们挣钱更多的人 ，看到了比咱们的物质日子过的更好的人 。
这些具有比咱们更好的物质日子的人或许是咱们身边的朋友 ，是家人口中优异的孩子 ，一起也或许便是咱们在网上看到的任何炫富的帖子 ，都或许让咱们发生，咱们不如别人的主意 ，给咱们带来烦恼 。
。 阿德勒一起提出人们会有两个维度去进行不同的比较 ：
1.横向比较。
这种比较方法是在告知咱们每一个人都是相等的 。尽管每个人的日子的方法不同 ，生长的速度也不同 ，可是咱们每一个人都是在一个平面上的 ，是相同的 。
。2.纵向比较。
这种比较方法以为任何人之间是存在竞赛联络的。咱们每个人都是有阶层和凹凸之分的 。这种方向的比较会让咱们发生许多的烦恼 。
比方作为学生而言 ，当咱们的成果不如别人的时分 ，咱们就会呈现比较的思想 ，觉得自己不如别人 。
可是阿德勒更认同第一种比较方法 ，那便是咱们每个人都是相等的 ，也期望咱们能够从纵向比较的思想中走出来。不再为了和别人比较而烦恼 ，不再由于比较发生的烦恼发生一系列的心思问题 。
那么为什么人们会乐意与别人比较而无法从中从出来呢 ？
这其间一部分的原因是由于当咱们与别人比较的时分才能够发现自己的价值。
咱们或许无法容易的判别自己的价值，尤其是放在巨大的社会中 。可是假如咱们能够和别人比较 ，咱们就能容易的发现自己的方位 。
社会比较理论中提出，当咱们向上比较 ，与比咱们强的人比较的时分咱们会发现自己的缺乏 ，发现咱们的方针并为之尽力，可是一起也会带来焦虑 、郁闷等心思问题 。
当咱们向下比较 ，与比咱们弱的人比较的时分 ，咱们会发现自己的过人之处 ，会发生满足感 ，也能够用来当作心思安慰 ，可是不断的向下比较也会让咱们过于安于现状 ，失掉动力 。
经过向上与向下的比较中 ，咱们能够给自己有个愈加精确的定位 ，发现自己的价值 ，可是一起也会给咱们带来烦恼。
。 那么更好的比较方法是什么呢 ？
阿德勒在自己编撰书中说到 ，不与别人比较 ，而是与“抱负中的自己”进行比较 。发现自己与抱负中的自己的间隔 ，剖析自己做的好的与欠好的当地，坚持有点 ，防止缺陷，让自己能够愈加快速的完成自己抱负的方针是最健康的比较方法，也是阿德勒期望咱们每个人能够做到的 。
或许咱们最大的对手不是别人 ，而是自己 。期望正在读这篇文章的你能够从中获取一些启示 ，不再由于与别人比较而发生更多的烦恼 。
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